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Shelf Location	Collection	Volume Ref.	Branch	Status	Due Date	Res.
Lebensgestaltung / Selbstfindung	Psychologie		Zentralbibliothek .	. On Loan .	31 May 2024	Select this item

Catalogue Information
Field name	Details
Themenkreis.	Lebensgestaltung / Selbstfindung
Autor/in	Knuf, Andreas
T i t e l .......	Sei nicht so hart zu dir selbst
Titelzusatz...	Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten
Autor/in	Andreas Knuf
Verlagsort....	München
Verlag.........	Kösel
Ersch.jahr....	[2016]
Umfang.......	219 Seiten
Format........	20 cm
ISBN...........	ISBN 978-3-466-34622-6 kt. : EUR 14.99
Signatur.......	Lebensgestaltung / Selbstfindung
Inhalt	Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache Antwort "Verzicht auf Fett!" ist wissenschaftlich überzeugend widerlegt. Das wirkliche Problem sind zu viele Kohlenhydrate in unserer Nahrung - Zucker, Pasta, Brot und Kartoffeln. Low Carb High Fat - also kohlenhydratarme, fettreiche Nahrung - programmiert den Stoffwechsel um und lässt die Kilos purzeln. Und das sogar ohne zu hungern! Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle: sie wandelt Fettsäuren in Ketone um und stellt diese dem Körper anstatt Glukose als Energie zur Verfügung. Nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit profitiert davon enorm. Rund 60 sättigende Rezepte zeigen auf schmackhafte Art, zum Beispiel mit einem weißen Smoothies zum Frühstück oder einer knusprigen Entenbrust zum Abendessen, die praktische Umsetzung.
	Ratgeber - Persönlichkeit
	Selbstmitgefühl
	Mitgefühl
	Persönlichkeit
	Selbstliebe
	Ratgeber
	Sachbuch

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#	Author	Title
1	. Sellin, Rolf 1	. Bis hierher und nicht weiter: wie Sie sich zentrieren, Grenzen setzen und gut für sich sorgen ; [mit Test: Wie gut können Sie sich abgrenzen?] 1
2	. Kimberly, Natasha 2	. Keep it real: wie du in einer Welt voller Fake und Filter du selbst bleibst 2
3	. Ohm, Dietmar 3	. ¬Der¬ kleine Anti-Stress-Coach: die besten Übungen für Achtsamkeit, Entspannung & Stressbewältigung 3
4	. Rössler, Julitta 4	. Gesundes Ego - starkes Ich: Kraft aus sich selbst schöpfen 4
5	. Petschmann, Claus 5	. Progressive Muskelentspannung: nach Jacobson - für Einsteiger : mit spezieller Anti-Stress-Musik 5
6	. Staudinger, Nicole 6	. Schlagfertigkeitsqueen: in jeder Situation wortgewandt und majestätisch reagieren 6

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Sei nicht so hart zu dir selbst: Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten

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